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21天重养自己

第5期

/ 真人秀/ 大陆综艺/

2026 中国大陆 370+ 370+

剧情：

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。【本站短评】这档节目的核心不是规则，是人。常驻之间的熟稔感撑起了大半效果，嘉宾来了只要不掉链子就行。整体不算惊艳，但每个环节都到位，属于看着放心的一类。《21天重养自己》的选题看着平常，做出来却有分量。游戏设计不复杂，但惩罚环节总能出效果。这说明节目组懂观众想看什么。收起

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